ー自 然 食 の 恵 み を 受 け て 半 世 紀ー








   
     
 

 著者: 東城百合子 (あなたと健康社主幹)
       
五来 純   (あなたと健康社代表取締役)
 
定価: 1500円 (税別)
 
サイズ: A5判、256ページ
 発行:
 アートヴィレッジ



「食べものを選ぶのは自分だけど、血液を作るのは自然の力です」。

自然のいのちある食が生きいきとした回転のいい脳を養い、
体は軽く、働くことが楽しいし、明るく人と接することもでき、
豊かな人間関係が生まれます。  
(本文より)



第一章 自然食は「いのち」の原点    
東城百合子

1節 食べものの基本は玄米から

2節 白い砂糖の食べすぎにご用心

3節 バランスこそ食生活のカギ!

4節 食物と教育と女性の役割

5節 季節に応じた食生活

6節 病気に克つ強い体と賢い脳

7節 文明が不健康をつくり、自然食こそ長寿を生み出す



第二章 「食育」で温かい家庭を   五来純 (東城氏、長男)

1節 自然の「いのち」に育まれてきた私。だから次代に伝えたい。

2節 Q&A −五来家の生活は―




第三章 あなたもできる…おすすめ家庭料理

 玄米ご飯の美味しい炊き方
 つけダレお好み焼き
 かつお風味野菜カレー
 ちらし寿司
 手巻き寿司
 五来家らーめん
 豆腐ステーキ
 車麩の串カツ
 石狩鍋
 七色弁当
 サンドイッチ
 かぼちゃのタルト
 玄米カフェオレ
  
etc etc 家庭でできる自然食レシピが満載!!


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