ーあ な た も で き る 「食 育」ー






     や っ ぱ り 美 味 し い !
   
   自 然 食 の  や つ

 

 監修: 東城百合子 (あなたと健康社主幹)
 著者: 五来 純・ あなたと健康社
 
定価: 12900円 (税込) 送料300円
 
サイズ: A5判、112ページ
 発行:
 アートヴィレッジ

 発行日: 2008年4月12日

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「おやつは、甘いものを食べる時間ではなく、

子供がしっかり育つのに必要な食の時間だと考えます。

元気に育ってくれれば、将来、何でもできるでしょう。

健康な身体は、それだけで宝だと思います。(本文より)






もくじ

第一章 おやつも正しい食の一部    
五来 純

 1節 おやつこそ美味しく食べよう!

 ○ おやつに「お金」を渡さないで!

 ○ おやつには、砂糖でなく炭水化物を与えましょう …etc


 2節 「手作り食品にしたいけれど…」 お宅の場合はどうですか?

 ○ 「うちの子は夕食をあまり食べません。
でも、体質だから無理に食べさせなくてもいいかと思いますが……」


 ○ 「うちの子はコンビニのスナック菓子が好きなので、
手作りしても、どうせ食べないでしょう」  …etc




第二章 自然のチカラに根ざした食生活を…   五来 純

 ○ まずは手作りしましょう

 ○ 小さい子供こそ、味覚が繊細! …etc




第三章 美味しい!自然食おやつレシピ 料理教室・米沢佐枝子

 玄米おにぎり三種  ロールサンドイッチ

 胚芽入り酵母パントースト クルミういろう

 ごへいもち  安倍川もちと磯辺巻き

 草もち  くずもち  お焼き  へそまんじゅう

 キャロットケーキ アップルパイ  白玉だんごのクルミあえ 大学いも

 スイートポテト  パンのかりん糖  フライドポテト  ゴマクッキー

 ゴマクラッカー  ニンジンゼリー  トーフパイ  炒り豆

 豆乳 玄米カフェオレ ゴマミルク ニンジンジュース …etc




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