毎日、歯を磨くように、心も体も磨きましょう!
   自分磨きは姿勢から

  体操とブログで綴る私らしさ


著者: HIROKO
定価: 1510円 (税込)
サイズ:  A5    180ページ   2色刷
発行: アートヴィレッジ   2012年7月
        (送料300円)

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私自身、出産、流産、4人の子育て、3度の引っ越し、

夫との死別…等々、

様々な経験をさせて頂く中で、

希望を失わずに生きていく為にはまずもって健康が

大事だと感じています。(中略)


ひと言で言うなら
「自分を大切にしてください」。


これが結論です。いつもきちんと充電しておきましょう。

心も体もバッテリー が切れたまま、走り続けることなんかできません。

(本文「はじめに」より)




まずは姿勢です。

 第1章 姿勢 

 第2章 ストレッチ

 第3章 筋肉トレーニング(上級編)

 第4章 マッサージ

 第5章 ヒロコ・ママのオフィシャルブログから


           ⇒ ヒロコ・ママのオフィシャルブログ

(1章〜4章:写真による分かりやすい解説付き)




思いは伝わるんですね・・・

私のブログを読んで、心動いた方々が次々に行動を起こして下さって

そんなみなさんの一歩が、更に他の誰かの一歩のきっかけとなり

「和と輪」という、私のコンセプトが形になって行くのを見せて頂いています。

“動けば変わる”

“動いて変える”

“動いて良かった”

この流れを感じています。

“動けば出逢う”

“動けば繋がる”

                   (ヒロコ・ママのオフィシャルブログから)


             




HIROKO
(秋田県生まれ、日本女子体育短期大学卒業、アナウンサーを経て結婚。4児の母として子育てをしながらスタジオmother'sを主宰。日高市教育委員、高麗郡建郡1300年記念実行委員他ボランティアなどを行う)


詳細は本誌巻末をご覧ください


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